Frédéric Letzner

Gesundheit und Motivation – Wie wichtig sind Sie sich selbst?

• Gesundheit sehen wir zwar als etwas sehr wichtiges an, doch verhalten wir uns in unserem Alltag trotzdem entgegen dieser Überzeugung.
• Unserem eigenen Wohlbefinden wird meist zu wenig Raum gegeben und so kommen Entspannung, Schlaf und Selbstwahrnehmung zu kurz.
• Aber woran liegt das? Haben wir zu wenig Zeit oder nehmen wir uns die Zeit einfach nicht?

Vernunft ist out! – Warum wir Ungesundes lieben

• Ungesundes Verhalten fängt nicht erst mit dem Erwachsensein an. Die Ursachen liegen meist unbewusst in der Kindheit.
• Warum ist das Unterteilen in Kategorien wie ungesund und gesund ungünstig? Wieso schafft das Belohnen von gesunder Ernährung langfristig Probleme?
• Lernen Sie, Ihr Verhalten zu durchblicken und die Motivationen Ihres Körpers zu verstehen.

Passt schon! – Satt sein ist kein Argument

• Würden wir nur dann essen, wenn wir wirklich Hunger hätten, wäre unsere Ernährung kaum ein Thema.
• Wir essen und trinken aus Stress, Lust, gesellschaftlichen Gründen und auch weil wir unsere Geschlechtsidentität heute auch durch den Konsum definieren.
• Wagen Sie einen Blick hinter Ihre eigenen Kulissen: Warum essen Sie, was Sie essen? Was passiert, wenn Sie “nein” sagen? Scheint die Sonne morgen, auch wenn der Teller heute nicht leer wird?

Stress- & Selbstmanagement

• Endlich Burn-Out. Sie arbeiten und arbeiten… Vielleicht auch weil Stress haben attraktiv ist? Warum fällt es uns so schwer zur Ruhe zu kommen und zu entspannen?
• Leistungsbereitschaft und Perfektionismus sind in Deutschland viel gefragte Tugenden. Doch was machen diese mit uns? Lernen Sie wieder auf Ihr eigenes Wohlbefinden zu achten und es wahrzunehmen anstatt zu unterdrücken.
• Effizienz ist alles. Wir machen immer mehr und deshalb auch immer mehr gleichzeitig. Uns selbst wahrzunehmen mit unseren Bedürfnissen und Dingen zu genießen fällt uns schwer. Können wir mit dem Effizienzgedanken je zufrieden sein?

Suchtprävention & Selbstführung

• Wir können jederzeit mit allem aufhören. Nur nicht im Alltag. Egal ob es um den Kaffee am Morgen, die Zigarettenpause am Nachmittag, das Feierabendbier oder die Ernährung geht.
• Die Sucht besteht darin, dass wir uns bekannte Strukturen suchen, die uns beruhigen.
• Speziell Führungskräfte haben meist ein Gefühl besonders viel leisten und Einsatz zeigen müssen. Erfahren Sie, wie Sie auch als Führungskraft Ihre Aufgaben Wahrnehmen können und trotzdem auf Ihr eigenes Wohlbefinden achten.