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Katja Sterzenbach

Katja Sterzenbach

Achtsamkeitscoach, Referentin, Autorin

„In tiefer Meditation erleben wir nicht nur Glück, sondern Frieden“, so Katja Sterzenbach. Sie ist Expertin in den Bereichen Stressmanagement und Gesundheit und trifft den Nerv der Zeit: Den Zusammenhang zwischen geistiger Ausgeglichenheit und körperliche Leistungsfähigkeit. Freuen Sie sich auf unterhaltsame und praxisnahe Vorträge von Katja Sterzenbach!

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Katja Sterzenbach ruft zu mehr Achtsamkeit im Leben auf! Doch was bedeutet Achtsamkeit? „Vor allem bedeutet es für mich, wach und präsent im Augenblick zu sein“, so Katja Sterzenbach. Sie studierte Sport- und Sozialwissenschaften und indische Philosophie vom Leben an der Swami Vivekanada Universität in Bangalore, Indien.

Nach der Diagnose Hautkrebs begann sie intensiver über die Vergänglichkeit des Lebens nachzudenken. Heute hat Katja Sterzenbach den Krebs erfolgreich besiegt. In ihren interessanten Vorträgen baut sie die Brücke zwischen der modernen Arbeitswelt und einem erfüllten individuellen Leben. Mut und Inspiration sammelt sie unter anderem in Schweige- und Gehmeditation. In Myanmar verbrachte sie zum Beispiel 62 Tage ohne ein Wort zu sagen und in Zeitlupentempo.

Augenzwinkert macht Katja Sterzenbach klar: trink Wein – und auch Smoothie, iss Schokolade, und auch Gemüse. Auf die Balance kommt es an, denn geistige Ausgeglichenheit und körperliche Leistungsfähigkeit gehen Hand in Hand.

Erfahren Sie mehr zu den Themen Stressmanagement, Gesundheit und Meditation in ihren praxisnahen Vorträgen und lernen Sie praxiserprobte Übungen, um den Alltag entspannter zu begegnen!

Die Vortragssprache ist Deutsch. Die Referentin reist aus Deutschland an.

Publikationen (Auswahl):

STOPOVER. Achtsamkeitstraining für Eilige, 2014

Business Yoga, 2012

Zukunft Personal Training, 2010

Gesundheit & Fitness, 2010

    Der flexitarische Lebensstil: Leistungsbereit und entspannt mit Achtsamkeit

    • Welche negativen Folgen hat unsere moderne Leistungsgesellschaft? Stress, Burnout und mangelnde Zeit für die wichtigen Dinge im Leben gehören sicher dazu.
    • Die tägliche Herausforderung ist es, die eigenen Ressourcen unseres Körpers und unserer Seele immer wieder aufzufüllen. Denn nur wer körperlich und geistig gesund ist, kann sein Potential auch zu 100% nutzen.
    • Katja Sterzenbach zeigt Ihnen anhand von praktischen Übungen, wie Sie Achtsamkeit erlernen können!

     

    Lebenskraft statt Burnout

    • Balance ist die Grundlage für ein gesundes Leben und ein kluges Selbstmanagement. Burnout gefährdet die Balance.
    • In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie Burnout vermeiden und somit on Energie und Lebenskraft investieren.
    • Entfachen Sie lieber das eigene Feuer, als auszubrennen! Katja Sterzenbach zeigt Ihnen, wie es geht!

     

    Reden ist Silber, Schweigen ist Gold – Ein Erlebnisbericht

    • Katja Sterzenbach berichtet darüber, wie Sie mit Schweigen die eigene Mitte gefunden hat und gleichzeitig Geld verdient hat.
    • Basis ist ihr Erfahrungsschatz, den sie in 62 Tagen intensivster Achtsamkeitspraxis sammeln konnte. Für jeden Tag, den Katja Sterzenbach „aushielt“, kamen Spenden für ein Kinderhospiz herein.
    • Was sich genau dahinter verbirgt, erfahren Sie in dieser lebhaften Dokumentation über ihre Zeit in einem buddhistischen Waldkloster in Myanmar.
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Katja Sterzenbach vermittelt Ihnen auch gerne Impulse zu folgenden Themen: